ブレスト・アウェアネス(乳房を意識する生活習慣)のすすめ
ブレスト・アウェアネスとは
毎日の生活の中で、乳房を意識する習慣のことです。
乳がんは、自分でも早期に発見できるがんです。そして、早期に発見できれば、治せる可能性がとても高いがんです。
普段の状態を知っておくと、「いつもと違う」変化に気づくことができます。
まずは、入浴時や更衣時に乳房に触れる機会を増やし、自分の乳房を知ることから始めましょう!
ブレスト・アウェアネスの4つのポイント
(1)乳房の状態を知る
乳房チェックでいつもの状態を知ることが大切です。
- 入浴時やシャワーで体を洗うとき
- 寝る前や仰向けに寝たとき
指のひらをすべらせるように触ります。
「見て・触って・感じる」ことで普段の乳房のことを知りましょう。
(2)変化に気を付ける
気を付けてほしい乳房の変化
- 乳房のしこり
- 乳頭からの分泌物
- 乳頭や乳輪のびらん・ただれ
- 乳房の皮膚のへこみ、ひきつれ
- 乳房の痛み
乳房の変化を知りましょう。
(3)変化に気づいたらすぐ医師へ相談
乳房の変化に気づいたら、自己判断で放置せず、医師に相談しましょう。
変化のいずれかが、乳がんの初期症状の可能性があります。
(4)40歳になったら2年に1回乳がん検診を受診
マンモグラフィ検査を行うことにより、乳がんによる死亡率減少効果があることが証明されています。
町田市乳がん検診については下部のリンクからご覧ください。
40歳未満の方は(1)から(3)を実践しましょう。
このページの担当課へのお問い合わせ
保健所 健康推進課
電話:042-725-5178
ファックス:050-3101-4923