まちだの体力向上プロジェクト☆楽しく自宅でできる！おすすめ筋トレメニュー♪

新型コロナウイルス感染症の影響で、様々なイベントが中止となり、外出も減り体力が落ちることが心配。
特に、中高年齢者は体を動かさないでいると、フレイル（虚弱・体力減少）ロコモティシンドローム（運動器障害・骨粗しょう症・関節痛）サルコペニア（筋力低下）になりやすく、健康維持するためにも、意識的に運動、スポーツにとりくむことが大切です。ここで、スポーツ庁、町田市で発信している、屋内、自宅で行う運動の事例を紹介します。

筋トレするニャン♪♪