【YouTube】動画を見ながらお家ストレッチ

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更新日:2022年11月7日

町田市公式YouTubeチャンネルにて、どこでも簡単にできちゃうスポーツ動画を配信しています!

  • 子どもと保護者向け(親子でふれあいながらできるストレッチがです。)
  • 男性向け(お仕事の合間に気軽に筋力アップができます。目指せ男前!【やや運動強度高め】)
  • 女性向け(音楽に合わせて楽しくできるストレッチです。メリハリのある美ボディへ!)
  • 高齢者向け(椅子を使いながら無理なくできるトレーニングです。足腰をきたえよう!)
  • 年齢を問わずどなたでも(運動嫌いな方でも毎日の生活の中でできる「ながら運動」や、本格的なトレーニングもチャレンジできます。)

                                                                                                                          

子どもと保護者向け

忙しいパパママのために、お子さまとお家でできる!ちょっぴりトレーニング!

ゼルビーと一緒に!ダンスの前のウォーミングアップ【2歳から3歳向け】

ゼルビーもチャレンジ!ジャンプ&ステップ【2歳から3歳向け】

ひとりでもできちゃう!ダンス前のウォーミングアップ【4歳から5歳向け】

ひとりでもできちゃう!ステップ&ダンス【4歳から5歳向け】

セルビーもチャレンジ!のびのびストレッチ【1年生から3年生のお子さまと保護者】

セルビーもチャレンジ!わくわくトレーニング【1年生から3年生のお子さまと保護者】

体操仲良く親子体操

子ども向け運動ストレッチ

子ども向け運動筋力トレーニング

親子体操・脚じゃんけん

親子体操・トンネルごっこ

親子体操・ジャンプ遊び

男性向け

男前プチ筋トレ

女性向け

現在、準備中のためしばらくお待ちください。

高齢者向け

イスを使ってトレーニング

イスを使って座りながらエクササイズ

肩のトレーニング・胸のトレーニング・ふくらはぎのトレーニング・椅子を使ったスクワット・前もものトレーニング

年齢を問わずどなたでも

毎日の生活の中でできちゃう、ながらストレッチ!誰でも編

4分間の運動と休憩を繰り返す!タバタ式トレーニング本格編

注記:タバタ式トレーニングとは、「20秒間の」強度の高い運動と10秒間の「休息」あるいは「負荷の軽い運動」を1セットとして、8セット繰り返すメニュー。

ストレッチポールを使った全身ストレッチ

椅子を使ったタバタトレーニング

タバタトレーニング【初級編】

タバタトレーニング【中級編】

タバタトレーニング【上級編】

このページの担当課へのお問い合わせ
文化スポーツ振興部 スポーツ振興課

電話:042-724-4036

ファックス:050-3101-0488

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