お家でチャレンジ!ストレッチ&トレーニング動画配信しました!
自分に合ったトレーニングを選んで、お家でチャレンジしてみよう!
みんなでストレッチ&トレーニングにチャレンジ!
日々の生活の中に、積極的に運動・スポーツを取り入れてみよう!お仕事やご家庭の事情でスポーツをする機会がなかなか取れない方や、新型コロナウイルス感染症の影響で、すっかりスポーツをする機会が減り、体を動かすことに億劫になってしまった方にも適度な運動・スポーツは、感染に対する抵抗力を付けるために必要です。メンタルヘルスの改善、生活習慣の予防・改善にも、ぜひ運動習慣をつけ健康な体を作ろう!ここでは世代に合わせ、室内でできる様々なトレーニング方法を動画で、分かりやすく紹介しています。
楽しく遊んでトレーニング!幼児編
セルビーと一緒に頭も体もトレーニング!キッズ編
毎日の生活の中でできちゃう、ながらストレッチ!誰でも編
歯磨きをしながらストレッチ!
お風呂につかりながらストレッチ!
4分間の運動と休憩を繰り返す!タバタ式トレーニング本格編
動画を見てやってみよう!
タバタ式トレーニング!チャレンジ!
注記:タバタ式トレーニングとは、「20秒間の」強度の高い運動と10秒間の「休息」あるいは「負荷の軽い運動」を1セットとして、8セット繰り返すメニュー。
ストレッチポールを使った全身ストレッチ
椅子を使ったタバタトレーニング
タバタトレーニング【初級編】
タバタトレーニング【中級編】
タバタトレーニング【上級編】
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