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【YouTube】年代別ストレッチ
町田市公式YouTubeチャンネルにて、どこでも簡単にできちゃうスポーツ動画を配信しています!
- 子どもと保護者向け(親子でふれあいながらできるストレッチがです。)
- 男性向け(お仕事の合間に気軽に筋力アップができます。目指せ男前!【やや運動強度高め】)
- 女性向け(音楽に合わせて楽しくできるストレッチです。メリハリのある美ボディへ!)
- 高齢者向け(椅子を使いながら無理なくできるトレーニングです。足腰をきたえよう!)
- 年齢を問わずどなたでも(運動嫌いな方でも毎日の生活の中でできる「ながら運動」や、本格的なトレーニングもチャレンジできます。)
子どもと保護者向け
忙しいパパママのために、お子さまとお家でできる!ちょっぴりトレーニング!
ゼルビーと一緒に!ダンスの前のウォーミングアップ【2歳から3歳向け】
ゼルビーもチャレンジ!ジャンプ&ステップ【2歳から3歳向け】
ひとりでもできちゃう!ダンス前のウォーミングアップ【4歳から5歳向け】
ひとりでもできちゃう!ステップ&ダンス【4歳から5歳向け】
セルビーもチャレンジ!のびのびストレッチ【1年生から3年生のお子さまと保護者】
セルビーもチャレンジ!わくわくトレーニング【1年生から3年生のお子さまと保護者】
仲良く親子体操
子供向け運動ストレッチ
子供向け運動筋力トレーニング
親子体操・脚じゃんけん
親子体操・トンネルごっこ
親子体操・ジャンプ遊び
男性向け
男前プチ筋トレ
女性向け
目指せMAKE・THE美ボディ!ウォームアップストレッチ編~
目指せMAKE・THE美ボディ!アームエクササイズ~
目指せMAKE・THE美ボディ!腹筋編~
目指せMAKE・THE美ボディ!バックアンドスクワットエクササイズ~
目指せMAKE・THE美ボディ!コンビネーション編~
高齢者向け
イスを使ってトレーニング
イスを使って座りながらエクササイズ
シニア向け運動トレーニング
年齢を問わずどなたでも
どこでも簡単に行えるエクササイズ(椅子・座位の姿勢つくり)
(1)運動教室・どこでも簡単に行えるエクササイズお腹引き締め運動(ドローイン)
(2)運動教室・どこでも簡単に行えるエクササイズお腹引き締め運動(ドローイン)
一緒に身体を動かそう!リズム体操
誰でも5分で簡単にできるリズム体操
頑固なコリにデスク周りで簡単ストレッチ
毎日の生活の中でできちゃう、ながらストレッチ!誰でも編
歯磨きをしながらストレッチ!
お風呂につかりながらストレッチ!
動画を見てやってみよう!
お家でストレッチ