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【市民提案型事業 講座づくり☆まちチャレ】『ロコモ予防体操』 受講生募集

更新日:2019年8月22日

ロコモ予防体操 ~健康寿命を伸ばしましょう~ 受講生募集

人生100年時代といわれる今日、仲間と一緒に元気で楽しく活動し、健康寿命を伸ばしましょう。介護、寝たきりの原因となるロコモ(膝・腰・肩などの運動器障害)を予防し、介護無用の自立した人生を楽しみましょう!
 
企画・運営: まちだ南ロコモ予防体操クラブ

対象

原則、市内在住で、ロコモ予防に関心のある方。また、連続講座ですので、原則、全回出席可能な方。

日時

当講座は、全5回の連続講座です。
いずれの回も午前10時から正午の時間で開催いたします。

【第1回】10月5日土曜日
【第2回】10月12日土曜日
【第3回】10月19日土曜日
【第4回】11月2日土曜日
【第5回】11月9日土曜日

会場

町田市南市民センター(町田市金森4-5-6) 2階 和室1
お越しの際はできるだけ公共交通機関をご利用ください。

内容

  1. ロコモの原因と予防の意識学習、ロコモ度体力測定
  2. 股関節整備ストレッチ≪ 真向法まっこうほう体操≫
    4つの伸展動作だけで、股関節周辺や下肢を柔軟にし、下半身の歪みを改善し、血流をよくします。
    器具を使わない、やさしい体操です。
  3. 中高年向けやさしい足腰筋トレ≪貯「筋」ちょきん体操≫
    足あげやスクワットなど、5つの動作だけで歩行能力を維持、改善します。
    器具を使わない楽な体操で、足腰に筋肉を貯めます。

体を動かす実習については、無理のない範囲でご参加ください。(見学されても結構です。)

講師

【第1回】和光大学 現代人間学部教授 矢田 秀昭 氏
【第2回】公益社団法人 真向法協会指導者 ロコモ体操指導士 鈴木 和夫 氏
【第3回】公益社団法人 真向法協会指導者 ロコモ体操指導士 後藤 みね 氏
【第4回】公益社団法人 真向法協会指導者 ロコモ体操指導士 東 博子 氏
【第5回】公益社団法人 真向法協会指導者 ロコモ体操指導士 鈴木 和夫 氏

持ち物、服装

柔軟体操のできる服装、タオル、飲み物
(お持ちの方は5本指靴下をご持参ください)

定員

30人(抽選)

費用

無料

申込受付

受付期間

  • 1次受付(ウェブ申し込みのみ):9月1日(日曜日)正午から9月2日(月曜日)午後7時まで
  • 2次受付(ウェブ・電話申し込み)9月3日(火曜日)正午から9月19日(木曜日)午後7時まで

受付終了時間がウェブと電話で異なりますのでご注意ください。(ウェブ:午後11時59分まで、電話午後7時まで)
1次受付と2次受付および、ウェブと電話の申し込み方法に関わらず、抽選の確率は同じです。

申し込み方法

  • ウェブ申し込み:町田市イベント申込システム(イベシス)年中無休、24時間受付

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。ウェブでの申し込みはリンク先のイベントシステムから(9月1日正午から)

  • 電話申し込み:町田市イベントダイヤル(電話:042-724-5656)年中無休、午前7時から午後7時まで

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担当課:
生涯学習部 生涯学習センター
電話:
042-728-0071
FAX:
042-728-0073

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